POWER PRATE パワープレート

パワープレートとは？ About power plate

3次元高速振動による
新感覚のトレーニング

たった10～15分程度、プレートの上でポーズをとるだけで、事務での1時間分の運動と同じトレーニング効果が期待できる「パワープレート」。インナーマッスルやアウターマッスルを鍛えることができるほか、セルライト除去にも効果を発揮すというから、女性にとってはうれしい限り。

19のJリーグも採用する実力マシン

もともとはオリンピック選手のためにオランダで開発されたこのマシン。
2003年にNASAが数ある振動療法のなかからパワープレートを選んだことで一気に注目を集めた。Jリーグでは19チーム、プロ野球では5チームが導入するなど、プロスポーツ選手にも信頼されている。
その特徴は1秒間に25～50回におよぶ3Dの振動が筋肉を刺激して、トレーニング効果を高めるというもの。海外ではアスリートの筋力トレーニングやストレッチだけではなく、リハビリやマッサージ効果が得られる医療器具としての使用も。10～15分で1時間分の運動効果が期待でき、忙しい毎日を送るエグゼティブやセレブリティに支持されている。(プロティア・ジャパン)

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10分で効果が出せるボディメイク

• 短期間で大きな成果

  パワープレートを使ったトレーニングでは、普通のトレーニングでは強化できない筋繊維も強化。最大筋力とスタミナが大幅に向上します。10分程度で、従来のハードなトレーニングを長時間行った場合と同様の成果が得られるのです。

• 脂肪を部分的に燃焼

  パワープレートは、代謝を高めることで、脂肪燃焼を促し、皮下脂肪を減少させます。特に気になる箇所には、特別なマッサージ性の運動が効果的です。

• 血行を促進

  パワープレートを使ったトレーニングでは、1秒間に最大50回の割合で、筋肉から最も細い血管にまで血液が送られます。細胞のすみずみまで急速にエネルギーを補強するため、老廃物の排泄が促され、細胞のの再生が促進されます。

• 美肌づくり

  パワープレート上でのマッサージ性の運動により、脂肪が分解されて組織層の動きが活発になります。結合組織が強化され、セルライトが減少する結果、肌がなめらかになります。

• 体の動きが滑らかに

  体内の様々な感覚器官が同時に刺激されるため、筋肉間および筋肉内の共働が高まり、体の動きが滑らかになります。反応性やバランス感覚も同時に鍛えられ、短期間で効果が現れます。

• 心機能アップで健康促進

  筋肉組織が強化されるため、心臓など血液供給系が活性化されます。軽いエクササイズとしてパワープレートを20分程度継続使用することで、心機能のトレーニングにもなるのです。

• 手軽にリラクゼーション

  血行促進、組織のウォーミング効果、腱の反射により、柔軟性と緊張緩和が促されます。その結果、体がリラックスしパランスを取り戻すことができます。

• ストレスからの解放

  パワープレートは、ストレスを低減し、成長ホルモン等の生成を促すことで、満足感や爽快感が得られます。従来のトレーニングよりも高い緊張緩和が期待できます。